Cours de relaxation

Prendre le temps de se poser, ralentir le rythme, respirer, se décontracter.

Je vous propose des outils pour apprendre a être autonome pour vous relaxer et pour trouver le chemin du calme et de la quiétude.

Les cours sont accessibles à tous, peu importe votre condition physique.

Des mouvements doux de yoga, de qi qong, pilates, des auto massages  vous permettrons de retrouver le contact en douceur avec votre corps. La méditation guidée, les techniques de respiration consciente, les mudras vous permettrons de toucher en vous la détente et la Paix.

 

Au dojo d'Esternay (près du gymnase et des terrains de foot):

Pour certains cours une thématique spécifique en lien avec l'énergie de la saison sera proposée et viendra teinter les pratiques partagées.

Tous les 15 jours le samedi matin de 8h45 à 10h

Dates de 2018:

17 février: le printemps, le jaillissement de l'énergie du bois

3 mars

17 mars

14 avril: la saison terre pour se transformer (26 avril au 14 mai)

Pas de cours le 28 avril

12 mai: l'été, l'expansion avec l'énergie du feu

26 mai

9 juin

23 juin

7 juillet

Informations pratiques: L'inscription se fait auprès du FREPE (secrétariat à l'Office du Tourisme d'Esternay)

L'adhésion annuelle est de 23 euros pour le FREPE.

Les cours sont à 135 euros pour l'année (18 dates) ou 10 euros par cours à régler le jour du cours.

Prévoir un tapis de sol, chaussettes et plaid chaud, un coussin pour soutenir les cervicales si nécessaire.

Les cours sont indépendants les uns des autres, vous pouvez y venir selon votre disponibilité.

 

 Pour un groupe de 4 personnes minimum, de nouvelles dates peuvent être calées à la demande en dehors du dojo:

Maximum 5 participants par séance (de 9 à 99 ans)

Tarif semaine (1h30) : 16 €  par personne- Tarif week-end (2h) : 20 € par personne

Lieu : 2 rue de Chatham à Esternay (cabinet d’acupuncture)

Informations pratiques: l'entrée dans la salle d'activité se fait par le portail et non par l'entrée du cabinet. Prévoir un tapis de sol, chaussettes et plaid chauds, un coussin pour soutenir les cervicales si nécessaire.

Relaxation_Esternay_Lesergent

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