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Cours de relaxation

Prendre le temps de se poser, ralentir le rythme, respirer, se décontracter, ...

Je vous propose des outils pour apprendre a être autonome pour vous relaxer et pour trouver le chemin du calme et de la quiétude.

Les cours sont accessibles à tous, peu importe votre condition physique.

Des mouvements doux de yoga, de qi qong, pilates, des auto massages  vous permettrons de retrouver le contact en douceur avec votre corps. La méditation guidée, les techniques de respiration consciente, les mudras vous permettrons de toucher en vous la détente et la Paix.

 

Cours de relaxation adultes

Les cours se déroulent dans le dojo d'Esternay (au complexe sportif, 20 rue Pasteur, près du gymnase et des terrains de foot).

Pour certains cours une thématique spécifique en lien avec l'énergie de la saison sera proposée et viendra teinter les pratiques partagées.

Tous les 15 jours le mercredii soir de 18h30 à 19h35

Nouvelles dates, sur le site:

https://www.ad-lesergent-acupuncture.com/cours-de-relaxation-dans-la-marne-9

 

Informations pratiques: L'inscription se fait auprès d'Anne-Dorothée Lesergent 06/85/41/71/76

Les cours sont à 150 euros pour l'année (20 dates) ou 10 euros par cours à régler au plus tard le jour du cours.

Prévoir un tapis de sol ou serviette, chaussettes et plaid chaud, un coussin pour soutenir les cervicales si nécessaire.

Les cours sont indépendants les uns des autres, vous pouvez y venir selon votre disponibilité; néanmoins il existe une gradation dans les temps de méditation pour s'habituer progressivement à plonger à l'intérieur de soi....

 

Relaxation_Esternay_Lesergent

 

 

Pour un groupe de 6 personnes minimum, de nouvelles dates peuvent être calées à la demande:

Maximum 10 participants par séance (de 9 à 99 ans)

Tarif 1h : 15 €  par personne- Tarif 2h : 20 € par personne

Lieu : Le Meix Saint Epoing

Informations pratiques: prévoir un tapis de sol, chaussettes et plaid chauds, un coussin pour soutenir les cervicales si nécessaire.